Yoga-nidra et gestion du stress

Yoga-nidra et gestion du stress

Formateur(s) : Francine Cauchy
Date : À votre convenance

YOGA-NIDRA ET GESTION DU STRESS

PROGRAMME DE FORMATION

Yoga nidra est à la fois une technique de relaxation profonde reconnue pour gérer le stress efficacement mais aussi un chemin vers l’éveil, le nirvana, la béatitude.

Cette formation apporte « un plus » dans les cours de yoga et un enrichissement professionnel par son atelier de gestion du stress. « Un plus » également pour les thérapeutes et personnel du milieu médical dans leur fonction.

Public concerné : Professeurs de Yoga, thérapeutes et personnel du milieu médical avec expérience du yoga.

Modalités : à distance avec suivi individuel en présentiel ou par zoom

Comprend :

  • Une étude à distance avec questionnaire d’examen des connaissances et étude de cas
  • Un stage « atelier de gestion du stress par yoga nidra » dont le contenu est remis avec guide et rapport de stage
  • Des pratiques progressives au nombre de 9 sous forme de fichier audio
  • Une rencontre avec la formatrice en présentiel ou par zoom

Formateurs : Francine Cauchy et Raphaël Passaro

Compétences visées

À l’issue de cette formation l’étudiant possédera une connaissance approfondie des facteurs liés au stress et pourra accompagner l’élève ou le patient dans une démarche de détente profonde sur les plans physique, mental et psychique, la base de la santé. Il pourra plus particulièrement guider élève ou patient dans une démarche progressive de libération intérieure par yoga-nidra, technique du sommeil éveillé.

Plus de détails sur les compétences développées par l’étudiant 

  • Être en mesure d’enseigner yoga nidra en groupes ou en privé
  • Avoir une compréhension des principes qui sous-tendent la pratique en lien avec le yoga
  • Approfondir sa compréhension et l’utiliser de manière adaptée pour différents groupes d’âge dans des contextes variés et parallèlement aux traitements médicaux pour des problèmes de santé
  • Enrichir le potentiel de l’élève en yoga ou patient par des pratiques spécifiques faciles à intégrer dans l’hygiène de vie pour s’adapter aux situations et contextes plus difficiles
  • Favoriser le bien-être mental et émotionnel
  • Avoir une connaissance des pratiques avancées pour vivifier une démarche mentale et spirituelle

Contenu du programme 

ÉTUDE

Théorie
  • Le stress, ses causes et ses effets. Gestion du stress. Les dérèglements dus au stress;
  • Fondements anatomiques, physiologiques et neurologiques de yoga-nidra. États de conscience;
  • Description des différentes phases de yoga-nidra;
  • Effets généraux de yoga-nidra, effets particuliers des différentes phases;
  • Intégration de yoga-nidra dans les cours de yoga : détente physique, mentale et psychique. Yoga-nidra, outil d’évolution;
  • Applications spécifiques de yoga-nidra : enfants, aînés, maternité et thérapeutiques;
  • Rôle de yoga nidra dans le cheminement en yoga;
Pédagogie
  • Relaxation : les grandes techniques;
  • Yoga-nidra : les différentes phases et leur mode d’action;
  • Comment intégrer yoga-nidra dans les cours de yoga;
  • Attitude du guide en yoga-nidra;
  • Textes des pratiques (contenus des fichiers audio);

Cette étude est complétée par un questionnaire d’examen et étude de cas qui doivent être transmis à la formatrice pour vérification et correction le cas échéant.

Stage pratique:

  • Organiser un atelier « gestion du stress par yoga nidra » (famille, amis …). Suivre les indications remises dans le guide et faire un rapport de stage.

Optionnel mais recommandé : un rendez-vous avec la formatrice en présentiel ou par zoom pour un bilan.

Certification : crédit d’étude : 60h

Coût de la formation : 900 $. Ce coût comprend le document d’étude avec guide et questionnaire d’examen avec étude de cas à transmettre à la formatrice, 9 pratiques progressives de yoga-nidra – un cheminement de la relaxation vers l’éveil-, l’atelier de gestion du stress pour stage avec guide et rapport détaillés (rapport à transmette à la formatrice), une rencontre en présentiel ou par zoom pour un bilan et trois sessions d’enseignement de yoga-nidra (une année) pour faciliter la mise en route.

Modalités de paiement :  par Interac à Francine Cauchy : francinecauchy@yahoo.ca.

N.B. Le coût est le même pour les thérapeutes et personnel de santé.

Reçu pour impôt pour les professeurs de yoga Fédéral et Provincial.

INSCRIPTIONS : 450-281-1108 –  francinecauchy@yahoo.ca

Formation certifiée par le Fédération Francophone de Yoga et la Fédération Internationale de Yoga

Témoignage

“En février 2013, j’ai enseigné un atelier de Yoga-Nidra. Tous, avec ou sans expérience de Yoga, ont apprécié les routines accessibles et la relaxation profonde induite par yoga-nidra. Une participante, ayant beaucoup de difficulté à se détendre et souffrant d’insomnie, s’est endormie pendant la pratique !! C’est un outil de bien-être merveilleux que Francine nous a transmis. Encore une fois, merci. Nancy L. Professeure de yoga à Québec.”

Formation certifiée par la Fédération Francophone de Yoga.
Formation certifiée par la Fédération Internationale de Yoga.
Étiquettes : Méditation| Yoga-Nidra
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