Routines personnalisées

TYPE DE FORMATION

PERSONNALISÉE avec étude à distance + 2 rencontres par zoom
+ 2 pratiques

Cette méthode est idéale pour respecter le rythme et la sensibilité de chacun-e. Vous prendrez connaissance des informations, noterez vos questions et vous pourrez faire vos pratiques quand bon vous semble. Les deux rencontres par zoom avec la formatrice vous permettront de faire le point et d’avoir les réponses à vos questions. Dès votre inscription vous recevrez le document d’information ainsi que le fichier audio d’une pratique.

PROGRAMME

DOCUMENT D’ÉTUDE :

• Identifier l’origine de vos stress.
• Les solutions du yoga pour vous libérer de ses effets.
• Routine sur chaise expliquée.
• Poser vos questions.

LES PRATIQUES

• Une routine sur chaise pour éliminer les tensions, chasser la fatigue et obtenir un regain d’énergie. 1 pratique avec Francine lors de la première rencontre.
• 2 fichiers audios de yoga nidra : le premier sera remis dès l’inscription et le second suite à la deuxième rencontre. Deux pratiques bien adaptées pour canaliser votre mental vers une orientation positive de votre vie que vous aurez choisie. Obtenir une détente totale de votre corps. Développer équilibre et concentration. Pacifier votre mental.

DÉROULEMENT : 2 rencontres

RENCONTRE 1 :

Elle comprend : un temps pour partager votre expérience de yoga-nidra. Puis nous aurons un temps pour pratiquer une routine sur chaise qui viendra libérer et régénérer votre corps. Vous me direz à la toute fin ce que vous attendez personnellement de la pratique de yoga nidra.  

RENCONTRE 2 :

Je répondrai à vos questions. Je vous offrirai la pratique d’une phase « sur-mesure » que j’aurai composée à partir de ce que vous m’aurez partagé dans la première rencontre et que vous pourrez enregistrer par zoom. Vous recevrez une seconde pratique de yoga nidra.